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分割线
季 arrived,温度 plummeting到寒冷的水平,阳光也开始减少。冬天的降温不仅会影响人体的皮肤和毛发,还会对身体内部的功能产生更多的冲击。

为了保持健康,保护身体是非常必要的。冬天,人们应注意以下几点:热敷治疗,能帮助改善循环;保持身體水分平衡,防止Dry Skin;避免长时间出门,在寒冷环境中使用遮蔽面罩和手臂;增加空气流通,帮助缓解拥挤感。

其次,在冬天要注意补充营养。一些基本的维生素如维生素B1,维生素C,维生素D有对身体保持健康非常重要。

1. 选用适合季节的食品:在冬天饮食中选择富含热量和能量的食物,如鸡蛋、面包、白米等,以帮助抵御寒冷感。
2. 限制盐和糖:过多的盐和 sugars 可能增加血压和体重,并加剧风湿病。

最关键的是, winter ertime每天一定要早点入睡,从而尽量避免寒战、出冷汗等疲劳症状。

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